ダイエット情報館
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ようこそ、ダイエット情報館へ。当サイトではマラソンのため10kg弱の減量をした経験のある管理人が調査結果をまとめた痩せるダイエット情報を紹介しています。

ダイエットとは過剰な「体脂肪」をなくすことですが、ダイエットで痩せるには少なくとも「食生活」のコントロールと「運動(エクセルサイズ)」が不可欠です。

運動には脂肪や糖質を分解する有酸素運動と、基礎代謝を高め太りにくい体をつくる無酸素運動とがあります。無酸素運動で太りにくい体を作ったうえで、余分な体脂肪を燃焼する有酸素運動を併用していくのがよいでしょう。
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また、食物・サプリメントによる「食生活」のコントロールには、糖分や脂質の摂取量を減らす「カット系」と、運動同様余分な脂質を燃焼させるようにする「燃焼系」の方法があります。

よく、「○○するだけで簡単に○○kg痩せる!」という広告があります。しかし、どんなダイエット法も向き不向きがあります。ですので何でも安易に飛びつくのではなく、冷静かつ根気良く自分にピッタリのダイエット法を見つけることが大事です。

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