ダイエット情報館

ガルシニア(HCA)ダイエット

ガルシニアは南アジアの多雨地帯に自生するオトギリソウ科の果樹で、黄色または赤色のミカンのような果実をつけ、現地では古くからスパイスとして用いられてきました。このガルシニアの果皮に含まれるヒドロキシクエン酸(HCA)という物質のダイエット効果が最近注目されています。

摂取された糖質は体内でブドウ糖に分解されてエネルギー源となりますが、エネルギー源として使用されなかった余剰分はATPクエン酸リアーゼという酵素によって脂肪にかえられ、体脂肪として蓄積されます。これが肥満の原因です。ところが、食前にガルシニアを摂取しておくと、このブドウ糖から脂肪への合成が抑制され、食べても太らないというのです。

また、脂肪に変換されなかった余剰分は、グリコーゲンとして残るため、血糖値が安定するので空腹感を感じにくくなります。さらに糖分自体は充分あるため疲労感も感じにくくなります。

このような効果のため、ヒドロキシクエン酸(HCA)は持久力が必要なアスリートのサプリメントとしてもよく利用されていますね。

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